White Apple Life

健康をテーマにお役立ち情報を集めてアップしています。

睡眠について

病気にならない予防の知識を得て、健康を維持するためにする工夫とは

病気を予防する、という部分に着目すると見方が変わってきます。

生活が充実する3つの方法を紹介【運動・睡眠・食事の豆知識】

運動と睡眠、食事は体を作る基礎的なものです。その豆知識についてまとめています。

健康な人が病気にならないように普段から習慣にしたり行っていること

健康的な習慣をもつということは、それだけ体や精神と向き合っていることになります。

ウォーキングなどの有酸素運動は自律神経を整える効果があるって本当?

しっかりと運動を取り入れるだけじゃなく、総合的にバランスよく取り入れることで自律神経は整えられます。

良い睡眠を取るための、今日から簡単に実践できる方法7選をご紹介

よりよい睡眠を取るためのテクニックをまとめてみました。

眠っている時は二種類の睡眠が交互に?ノンレム睡眠とレム睡眠について

レム睡眠とノンレム睡眠についてのまとめです。

睡眠の質を上げるには?意外に見落としがちな確認すべきポイント5つ

睡眠の質を追求する時に、寝具から意識するのも一つの手です。

呼吸が止まる?!睡眠時無呼吸症候群について~身体に与える影響とは

睡眠時無呼吸症候群は意外と知られていない場合があります。これについてまとめてみました。

睡眠不足はどれだけ危険なことか。体や脳に与える多大な影響とその理由

睡眠不足がもたらす危険性をまとめてみました。